Chăm sóc tinh thần 2 tuần chờ kết quả beta hCG sau IVF

Hai tuần chờ kết quả beta hCG luôn là giai đoạn nhạy cảm nhất của hành trình IVF. Hormone dao động, cơ thể mệt mỏi vì thuốc hỗ trợ và cảm xúc lo âu dễ khiến mẹ mất ngủ, suy nghĩ tiêu cực. Một kế hoạch chăm sóc tinh thần bài bản sẽ giúp mẹ giữ năng lượng tích cực, đồng thời nhận biết các dấu hiệu bất thường để báo bác sĩ kịp thời.

Ngày vàng 2WW có gì đặc biệt?

• Phôi đang tìm cách bám chắc vào niêm mạc, nên cơ thể cần nghỉ ngơi, tránh stress.
• Progesterone và estrogen liều cao dễ gây thay đổi tâm trạng, đầy bụng, đau tức ngực.
• Chỉ số beta hCG tăng theo chu kỳ 48 giờ, vì vậy mẹ không nên thử que quá sớm để tránh kết quả sai lệch.

Checklist vững tinh thần mỗi ngày

Thời điểm	Gợi ý hoạt động	Lợi ích
Buổi sáng	Hít thở 4-7-8, uống nước ấm, ghi 3 điều biết ơn	Ổn định nhịp tim, chuyển hướng suy nghĩ tích cực
Giữa ngày	Đi bộ nhẹ trong nhà, nghe podcast trấn an	Kích hoạt endorphin, giảm căng cơ
Chiều tối	Viết nhật ký cảm xúc, đọc sách ngắn, tắm nước ấm	Giải tỏa lo âu, chuẩn bị giấc ngủ sâu

Chiến lược ăn uống giúp tâm trạng ổn định

• Chia nhỏ 5 bữa với tinh bột phức (yến mạch, khoai lang) để giữ đường huyết ổn định.
• Bổ sung omega-3 từ cá hồi, hạt lanh hỗ trợ hệ thần kinh và kháng viêm.
• Tránh cà phê, trà đặc sau 14h để không ảnh hưởng giấc ngủ.

Dấu hiệu cần gọi bác sĩ ngay

Liên hệ hotline 0342396141 hoặc đến IVF Biên Hòa nếu có:

• Ra huyết đỏ tươi kèm đau quặn bụng.
• Sốt trên 38°C, lạnh run, khó thở.
• Đau đầu dữ dội, nhìn mờ, huyết áp tăng >140/90 mmHg.

Khi nào nên thử beta?

Thông thường bác sĩ sẽ hẹn lấy máu sau 12-14 ngày chuyển phôi tươi hoặc 10-12 ngày với phôi trữ ngày 5. Mẹ nên giữ đúng lịch, hạn chế thử que liên tục để tránh áp lực tâm lý. Nếu cần tham vấn tâm lý, IVF Biên Hòa có dịch vụ counseling online để mẹ chia sẻ cảm xúc bất cứ lúc nào.

Đặt lịch hỗ trợ tinh thần tại IVF Biên Hòa

Đội ngũ IVF Biên Hòa chuẩn bị gói "Calm 2WW" gồm tư vấn dinh dưỡng, liệu trình thở và check-in mỗi 3 ngày với điều dưỡng. Gọi 0342396141 hoặc nhắn fanpage để đăng ký, mẹ sẽ nhận được giáo trình thực hành ngay trong ngày.