Chế độ ăn khi làm IVF

Dinh dưỡng đóng vai trò như "nhiên liệu" cho quá trình sản xuất trứng và tinh trùng. Một chế độ ăn khoa học trước và trong khi làm IVF có thể cải thiện đáng kể kết quả điều trị.

1. Chế độ ăn Địa Trung Hải - Lựa chọn vàng

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh chế độ ăn Địa Trung Hải giúp tăng tỷ lệ thành công IVF. Nguyên tắc chính:

• Ăn nhiều: Rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt (hạnh nhân, óc chó).
• Chất béo tốt: Dầu ô liu, quả bơ, cá béo (cá hồi, cá thu) giàu Omega-3.
• Protein: Ưu tiên cá, gia cầm, hạn chế thịt đỏ (bò, heo).

2. Thực phẩm cần bổ sung cụ thể

• Bơ: Giàu chất béo không bão hòa đơn, tốt cho buồng trứng.
• Các loại đậu (đậu lăng, đậu nành): Giàu protein thực vật và chất xơ, giúp cân bằng nội tiết.
• Rau màu xanh đậm (súp lơ, cải bó xôi): Giàu Folate, Vitamin C, chất chống oxy hóa.
• Sữa chua, phô mai: Cung cấp Canxi và Probiotic.

3. Thực phẩm cần tránh xa

• Đường tinh luyện: Bánh kẹo, nước ngọt gây viêm, tăng Insulin, ảnh hưởng rụng trứng.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, thịt nguội chứa chất bảo quản và chất béo chuyển hóa (Trans fat) hại cho tinh trùng và trứng.
• Caffeine: Hạn chế cafe, trà đậm (không quá 1 ly/ngày).
• Cồn: Rượu bia làm giảm chất lượng tinh trùng và giảm khả năng thụ thai.

4. Uống đủ nước

Đặc biệt quan trọng trong giai đoạn kích trứng để hạn chế nguy cơ quá kích buồng trứng. Nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

Hãy nhớ, bạn không cần ăn kiêng khắt khe mà hãy ăn uống cân bằng, đa dạng và sạch.